DOMANDA
salve sono una ragazza di 21anni e peso 120kg e sono alta 175cm ho seguito diverse diete tutte hanno dato risultati ma poi appena ho fatto una pausa ho ripreso i kg persi.ultimamente pero mi sono recata dalla nutrizionista per perdere peso ma la dieta non mi aiutava e cosi ho fatto delle indagini e sia la tiroide che le ghiandole surrenali funzionano bene e quindi e solo il metabolismo che e lento ed per questo che ingrasso,pero soffro anche di ritenzione idrica,urino non molto e non sudo mai,lei cosa mi consiglia per combatterla?qualche tisana?in piu faccio lunghe passeggiate di un ora e passa per tre volte a settimana…con la speranza di attivare il metabolismo…la ringrazio anticipatamente cordiali saluti
RISPOSTA
Continui a camminare regolarmente, anzi, compatibilmente con la salute e gli impegni, incrementi la frequenza settimanale delle passeggiate e pratichi altri sport aerobici come il nuoto e la bicicletta.
Beva almeno un paio di litri di acqua al giorno, sia durante i pasti che nel corso della giornata.
Si affidi a uno specialista serio ed empatico ed entri nell’ordine di idee che per raggiungere risultati soddisfacenti dovrà farsi seguire per lungo tempo. Inoltre, durante le eventuali “pause” dal regime dietetico che si dovesse concedere, non dovrà assolutamente riprendere l’alimentazione scorretta precedente, pena il recupero dei chili persi – come già ha verificato – se non di qualcuno in più. Si chiama effetto yo-yo, peso che scende e che poi risale, ed è assolutamente deleterio oltreché per l’umore anche per la salute fisica.