DOMANDA
ho 47 anni mi sveglio alle 6,30 colazione soia e muesli devo arrivare alle 14,30 per pranzare alle 15 di nuovo al lavoro cena ore 21,30 voglio perdere circa 10 chili e fare dei pasti unici prendo la pasticca per la pressione alta e uso da 12 anni una pasticca di sereupin mi salta il mestruo xche in premenopausa addome un po pronunciato sono alta 1,74 e ora peso 77 chili presi nell addome schiena e coscie. grazie per una sua risposta, dimenticavo mangio pochi formaggi per leggero colesterolo e poca carne rossa si tante verdure e ho fame
RISPOSTA
Gentile Signora, le consiglio di rivolgersi personalmente a un professionista (dietologo/dietista) che, valutate le sue esigenze di vita, i suoi gusti e le terapie in atto, possa elaborarle una dieta ipocalorica personalizzata e seguirla nel tempo.