DOMANDA
Mi chiamo Giorgia sono una ragazza con ossatura robusta e voglio buttare giù dei chili seguendo una dieta controllata da un medico. Purtroppo non sono il tipo di persona che ama fare sport, sono disposta a fare esercizio fisico, ma non una disciplina sportiva agonistica. Per adesso frequento la terza media e non pratico alcuno sport, a parte l’educazione fisica della scuola. Le chiedo dei consigli su come possa perdere peso tramite l’alimentazione e rimanere comunque in buona salute. Volevo chiederle anche se era possibile avere l’indirizzo del suo studio per poter essere visitata direttamente da lei. La ringrazio anticipatamente, Giorgia
RISPOSTA
Cara Giorgia, innanzitutto complimenti per le idee molto chiare che hai sulla tua salute, visto che vuoi perdere peso ma lo vuoi fare senza correre rischi. Il primo consiglio che ti posso dare è quello di individuare un tipo di attività fisica che ti piaccia e possibilmente ti diverta, e di iniziare a praticarlo regolarmente, senza pensare ad alcuna forma di agonismo. Ci sono per esempio tanti tipi di ginnastica in acqua molto gradevoli, oppure semplicemente la bicicletta, la corsa, oppure ancora vari giochi di squadra. Vedi tu, l’importante è fare esercizio con regolarità e con piacere. In merito alla dieta, anche se mi lusinga la fiducia che riponi in me, ti consiglio di parlarne prima con i tuoi genitori e insieme a loro e al tuo medico curante, decidere se iniziare un percorso dietetico e nel caso a chi rivolgersi. Grazie per avermi scritto e se ti fa piacere tienimi informata.