DOMANDA
Amo molto mantenere la linea cosa potrei mangiare? In modo che non mi manca niente …
RISPOSTA
Salve,
il consiglio che do sempre è mangiare un pò di tutto senza far mai mancare nulla al proprio organismo; sempre che non siano presenti patologie o intolleraze che limiterebbero l’assunzione di determinati alimenti.
Ciò significa consumare 5 pasti al dì: tre principali e due spuntini.
Nei principali non devono mai mancare i tre pilastri dati da proteine, lipidi e carboidrati, mentre le merende possono essere rappresentate anche da uno o più frutti.
Per mantenersi in forma è importante non far mai mancare a tavola frrutta e verdura di stagione, sia cotta che cruda, acqua, la giusta quantità di olio e limitarsi nel consumo di cibi grassi, preconfezionati e fritti.
Si ricordi che una giusta alimentazione va a braccetto anche con una corretta attività fisica.
Saluti
Dott.ssa Fratoni
