Dottorato di ricerca Università Roma Tor Vergata, Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione, Laurea Magistrale in Scienze e Tecnica dello Sport, Nutrizionista iscritto all’albo dei Biologi Abilitato Professore Universitario (ASN 2016). Ricercatore indipendente con oltre 30 studi internazionali presenti su Scopus, Pubmed. Divulgatore scientifico con oltre 200k followers.
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Le risposte del Dott. Gian Mario Migliaccio
Salve, sono l mamma di un bambino di 10 anni e mezzo che nuota tutti i giorni dalle 2 ore alle 2 ore e 1/2 nella fascia oraria dalle 15:00 alle 17:00. Il problema è che il bambino esce ogni giorno dalla scuola alle 14:15. Come devo strutturare la sua alimentazione per ottimizzare i suoi […]
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Buonasera Dottor Migliaccio,Le chiedo un consulto per perdere 8 chili che ho acquistato in estate, senza modifiche nell’alimentazione, ma a causa di un grande stress. Adesso sto cercando da 2 mesi di perderlo, ma niente. Ho 28 anni, altezza 1.63, peso attuale 58 kg (prima 50), pratico attività fisica 5 giorni su 7, due ore […]
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Sono il papà di un nuotatore di 21 anni di livello assoluto e considerato di interesse nazionale dalla FIN che attualmente si posiziona per 2 diverse gare tra i primi 10 tempi italiani. Quello che mi lascia perplesso è che il ragazzo si ammazza di fatica in allenamenti 2 volte al giorno 6 giorni a […]
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Buona sera,sono la mamma di due bambini di 12 (Simone) e 9 anni (Alessia) che praticano nuoto agonistico da due anni; sono entrambi due bambini di media statura, asciutti e magri e la loro alimentazione è abbastanza varia e controllata, nel senso che mangiano 5 volte al dì, non sgranocchiano patatine, merendine, non bevono coca […]
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salve, sono un ragazzo di 28 anni, vado in palestra da 3 facendo body building ma non a livelli agonistici e cercando di non diventare un “canotto”, mi segue una volta a settimana un personal trainer. Io faccio uso dei cosidetti “bibitoni” proteici (30g di proteine a dose) e di integratori di aminoacidi ramificati (BCAA), […]
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