DOMANDA
Buonasera Dott.sa,
vorrei da lei consigli per perdere peso e soprattutto mantenere il mio peso forma.
Sono una ragazza di 34 anni, faccio una vita praticamente sedentaria e lavoro in un call center.
Ho raggiungo i 70 kg e in base a calcoli fatti online il mio peso forma dovrebbe essere intorno ai 57/59 kg….
Chiedo il suo gentile consulto. Grazie
RISPOSTA
Cara Eleniaki,
ti capisco eprfettamente, lavorare in un call center non facilita il movimento. Non conoscendoti bene non posso che darti alcuni consigli: inizia la giornata con una buona colazione e gli altri pasti con un piattone di verdura. Fai le scale, cammina per lo meno mezz’ora di seguito al giorno a passo veloce… E tra un paio di mesi dimmi come va!
un caro saluto
Chiara Manzi
Chiara Manzi
Direttore Scientifico di Art joins Nutrition Academy, l’Accademia Europea di Nutrizione Culinaria (www.cucinaevolution.it) e Presidente dell’Associazione per la sicurezza nutrizionale in cucina. Nata nel 1970, si è laureata in nutrizione umana e dietetica all’Università di Navarra in Spagna. È docente di nutrizione al master di medicina estetica dell’Università di Roma Tor Vergata e autrice del […]
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