DOMANDA
Gentile dott., ho 45 anni, sono alta 1,65mt e peso circa 67kg. Percorro circa 10km al giorno in bicicletta per recarmi al lavoro (circa 3/4 volte a settimana). Faccio un lavoro sedentario part time. Vorrei perdere 5 chiletti (concentrati ultimamente nel giro vita), possibilmente prima di entrare in menopausa… Sarei orientata su una dieta principalmente vegetariana. Adoro il pane (che mangio in quantità industriali…) i cereali, la soia e le verdure.
Può darmi gentilmente delle linee guida, visto che con il “fai da te” non riesco a perdere un grammo?
La ringrazio e saluto cordialmente,
RISPOSTA
Gentile Signora, purtroppo senza conoscere personalmente il caso non mi è possibile darle indicazioni efficaci, le consiglio di rivolgersi direttamente a un professionista in modo da farsi elaborare una dieta personalizzata in base alle sue esigenze e poter così perdere peso senza compromettere la salute.