DOMANDA
Sono una donna di 36 anni cn una bimba di tre anni e mezzo sono alta 1.72 e peso 70 kg sto cercando di perdere cinque chili che non sono più riuscita aperdere dopo la prima gravidanza. Ora però con il mio compagno desidereremmo avere secondo figlio e mi chiedo se la mia dieta può interferire con questo nostro desiderio. Vorremmo sapere se è più difficile rimanere incita quando si segue una dieta (mi sto regolando un po’ da sola riducendo le quantità, pochi carboidrati e zuccheri e tanta frutta e verdura) e se appena so di essere incinta devo interrompere il tutto.
Grazie mille.
RISPOSTA
Non è mai positivo mettersi a dieta senza essere seguiti da specialisti, in quanto si rischia di stressare l’organismo provocando più danni che benefici. E se ha in animo di iniziare una gravidanza non è davvero opportuno alterare gli equilibri metabolici riducendo le calorie e i carboidrati. Le consiglio invece di concentrarsi sulla qualità della sua alimentazione. Consumi abbondanti porzioni di frutta, ortaggi (in particolare quelli a foglia come spinaci, insalate, bietole ecc) e legumi. Consumi tutti i gruppi di alimenti ed escluda invece completamente le bevande alcoliche e le bibite. Beva molta acqua, liscia o gassata. Non fumi. Pratichi ogni giorno 20′ – 30’di attività fisica aerobica, come passeggiate, bicicletta, nuoto.