DOMANDA
Buongiorno dottore
mia figlia di quasi 14 anni fa judo agonistico con 4 allenamenti a settimana di 1 ora e mezza. Il ciclo pur comparso da due anni non è ancora regolare . L alimentazione é molto attenta perché non vorrebbe superare la soglia peso per la categoria.
Ultimamente sotto stress fa molta fatica a mantenere il peso. É possibile aiutarla ?
Grazie
RISPOSTA
ciao certamente posso darti qualche consiglio ma ovviamente sarebbe meglio conoscere bene la persona e le sue dinamiche psicologiche per aiutarla veramente. Ad esempio un pizzico di curcuma ogni giorno nelle ricette e nei pasti, sempre abbinata al pepe nero, blocca la formazione di cellule grasse. Iniziare i pasti con 2 bicchieri di acqua e un grosso piatto di verdura aiuta a fare il pieno di vitamine e di sazietà.
Tieni presente che 14 anni sono un’eta molto critica e che a quell’età il controllo del peso è soprattutto una questione di “testa”. Ti consiglio quindi di fare una visita con tua figlia da un Culinari Nutritionist preparato! un caro saluto
