DOMANDA
BUONGIORNO HO 44 ANNI FINO A POCO TEMPO FA SOFFRIVO DI RISVEGLI NOTTURNI ADESSO VA MEGLIO PERO´ADESSO SONO RISVEGLI PRECOCI,SONO PIUTTOSTO ANSIOSA SPESSO FACCIO SOGNI BRUTTI;COSA MI CONSIGLIA X RILASSARMI?METODI NATURALI NON VOGLIO PRENDERE PSICOFARMACI…NON RISOLVONO NO DI CERTO I MIEI PROBLEMI:ANZI…
GRAZIE 1000
CORDIALMENTE
MICHELA BZ
RISPOSTA
Gentile Signora,
i problemi di mantenimento del sonno (con risvegli frequenti e risveglio precoce) possono dipendere da diverse cause quali stress, problemi di umore e di ansia ma anche problemi medici o dovuti all’uso di sostanze o farmaci, che andrebbero indagate per capire come trattarli. Il fatto che i problemi di sonno che riferisce siano associati a un temperamento ansioso e a brutti sogni fa propendere per un’ipotesi diagnostica di tipo psicologico che comunque le consiglierei di approfondire da uno specialista del settore in modo definirne i confini e quindi, nel caso, individuare l’intervento “naturale” più consono: colloqui, tecniche di rilassamento, sostanze fitoterapiche idonee.
