DOMANDA
Salve,
Non ho mai dormito molto,ma le mie 6-7 ore di sonno mi bastavano per sentirmi riposata.Ultimamente dopo un evento forse un pó traumatico della mia vita mi ritrovo a dormire molto poco,dopo 3 massimo 4ore di sonno mi sveglio il chè sta avendo uno sbalzo anche nella mia alimentazione,dopo sveglia ho molta più fame ed è come se non fossi consapevole di ciò che mangio..il sonno mi ritorna in tarda mattinata..mi sembra di stare a impazzire..vorrei un sonno più regolare e duraturo anche perchè questo sta influenzando negativamente molte aree della mia vita,credo che se riuscissi a dormire di più e quindi a sentirmi più riposata forse riuscirei a stare più tranquilla e ad essere più consapevole durante la giornata..volevo sapere da cosa dipende questo disturbo e se c’è qualche rimedio efficace o consiglio che lei potrebbe darmi..le sto provando tutte..faccio sport,bevo tisane cerco di essere regolare negli orari ma nulla due tre notti dormo bene e poi puntualmente ricado.grazie mille dell’ascolto.Le porgo i miei cordiali saluti.
RISPOSTA
Gentile Signora, classicamente i disturbi da mantenimento del sonno (per cui vi è un risveglio dopo 3/4 ore di sonno massimo, quindi un periodo di sonno e poi eventualmente un breve ma tardo periodo di sonno) come quello che lei descrive, vengono innescati da un fattore scatenante come un trauma, uno stress o più in generale un cambiamento nell’equilibrio esistenziale. Ciò può avere diverse conseguenze negative come quelle di un comportamento alimentare disordinato e in orari non consoni, un aumento di stanchezza, irritabililtà, mancanza di concentrazione etc.
Per capire come intervenire per la cura del problema è necessario approfondire la valutazione dei fattori che hanno innescato il disturbo e lo stato psicologico che lo accompagna. Infatti stante una valutazione diagnostica appropriata è possibile valutare l’intervento di prima linea (psicologico e/o farmacolocgico). Le consiglio di rivolgersi al più vicino centro di Medicina del Sonno (www.sonnomed.it) per consultare uno specialista che le possa dare tutte le indicazioni del caso.
