DOMANDA
Ho 17 anni e faccio palestra sono anche abbastanza magro di massa muscolare dato che ho incominciato da poco! Mi serve una giusta alimentazione per aumentare massa muscolare e allo stesso tempo sciogliere grassi e essere piu definito. Faccio palestra con una scheda di esercizio che faccio ogni 3 giorni alla settimana .Sono un ragazzo di 17 anni alto 1,83 e peso piu o meno 72 Kg. Le gambe non hanno grasso, ho del grasso sugli addominali e sui fianchi, petto non ho grasso mentre le braccia sono magre ma ho quel poco di grasso che non mi consente di avere braccia definite… Qual’è l’alimentazione adeguata per aumentare massa muscolare e allo stesso tempo sciogliere i grassi? Grazie tante 🙂
RISPOSTA
mi dispiace ma non funziona così
per lavorare seriamente bisogna effettuare una valutazione dello stato di nutrizione (anamnesi alimentare, dispendio energetico, composizione corporea, analisi di laboratorio)
e poi i grassi non si sciolgono !!!!!!!!!!!!!!!!
