DOMANDA
Salve, io peso 52kg e sono alto all’incirca 1,75 (anche un po’ di più). Ultimamente non sto mangiando molto, e per un periodo di tempo ho fatto allenamenti anche cardio, senza avere poi un alimentazione adeguata per recuperare tutte le ckal perse. Da 55 kg sono dunque 52, e spero di non scendere maggiormente perché così non mi piaccio proprio. La mia domanda è se posso prendere qualche prodotto/integratore per ingrassare più velocemente, ad esempio la creatinina, come anche le proteine o qualcos’altro, ditemi voi. E poi sto mangiando senza appetito, anche causa di un nodo in gola persistente, c’è qualcosa per recuperare l’appetito?
RISPOSTA
Le consiglio di fare un consulto con il suo medico di base per approfondire i sintomi che manifesta ,facendo anche degli esami della tiroide o quelli più indicati al suo caso .Non farei un integrazione a caso senza fare una valutazione personalizzata delle eventuali carenze alimentari rispetto alle sue esigenze energetiche . In ogni caso cerchi di fare dei pasti completi a colazione, pranzo, cena e inserisca almeno 2 spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio con frutta secca e fresca di stagione ! Se continua ad allenarsi deve farsi seguire da un nutrizionista per evitare carenze o squilibri nutrizionali .
