DOMANDA
salve buona sera dott.sa.sono una donna di 47 anni, a Set.2011 il ginecologo mi ha consigliato di prendere la pillola per problemi di inizio menopausa..da li in poi ho acquisito fino a feb.2012 10 kg. con pancia gonfia come essere in cinta,che non sono.mangio con attenzione prendo pastiglie omeopatiche,che a volte aiutano ma a volte no.Ero regolarissima con l’intestino,ora non esito a mancare anche tre giorni,mi chiedo come possa esere possibile e se la causa scatenante della crescita di peso sia da considerare alla pillola che dimenticavo di dire ho smesso a dic.Il mio peso è sempre stato 55/56 sono alta 1.65 ed ho anche partorito due volte. non mi capacito di essere così modificata..aggiungendo anche le maniglie dell’amore.premetto non faccio attività fisica lavoro in ufficio, ma il movimento con caminate non regolari non mi mancano.Mi può dare un consiglio.Grazie
RISPOSTA
Gentile Signora, innanzitutto bisogna imparare ad accettare che il nostro corpo si modifica con il passare del tempo, e che per le donne è proprio il periodo della menopausa quello in cui avvengono i cambiamenti più rilevanti in termini di metabolismo a causa delle modificazioni ormonali caratteristiche di questa fase. Pertanto, anche continuando ad alimentarsi come sempre, è normale constatare un incremento di peso corporeo con aumento del tessuto adiposo – la ciccia – proprio a livello addominale, cioè della pancia e delle “maniglie”. Per ovviare a ciò è necessario modificare, in concomitanza con la menopausa, le proprie abitudini dietetiche, riducendo le calorie complessive e migliorando la qualità dell’alimentazione ovvero: consumare più verdura, legumi e frutta, preferire i cereali integrali, ridurre i grassi aggiunti e optare per l’olio extravergine d’oliva, consumare pesce almeno due volte alla settimana, moderare il consumo di carni, affettati e formaggi e uova, usare poco sale, limitare i dolciumi e le bevande alcoliche. Inoltre è importante bere abbondantemente acqua, anche per prevenire o la stitichezza e infine abituarsi a fare esercizio fisico con regolarità, anche semplicemente camminando di buon passo almeno mezz’ora al giorno. In merito ai vari rimedi, omeopatici e non, presenti in commercio le consiglio di non assumerli di sua iniziativa ma facendosi consigliare dal farmacista o meglio dal suo medico di fiducia.