DOMANDA
Il mio problema: insonnia da risveglio precoce. Vado a dormire la notte alle 23,00 e mi risveglio sempre alle 01,30/02,00 senza potermi riaddormentare fino all’alba. Che terapia debbo seguire ? Che rimedi mi consiglia ?
Premetto che sono astemio, non fumo, curo l’alimentazione e faccio yoga.
Grazie.
Cordiali Saluti
Mirko
RISPOSTA
Caro Mirko,
per consigliarle la terapia più adeguata per il suo problema di insonnia da risveglio precoce avrei bisogno di sapere da quanto tempo dura questo problema, se si presenta proprio tutte le sere o in circostanze particolari, la sua età, il suo tipo di lavoro. In generale un’alimentazione corretta, svolgere attività fisica e non assumere alcune sostanze (come alcol e nicotina che possono peggiorare il sonno) è un vantaggio ma possono esserci altri fattori che potrebbero influenzare negativamente qualità e durata del sonno. Ad esempio, in questi casi, effettuare una valutazione del suo attuale stato di benessere fisico e psicologico potrebbe giovarle per capire meglio se vi sono eventuali disagi sul piano della salute che potrebbero interagire o acutizzare il suo problema di sonno. Le consiglio di rivolgersi al centro di medicina del sonno più vicino a dove abita (www.sonnomed.com) per avere un valido supporto in questo senso.
Cordiali saluti
Alessandra Devoto
