DOMANDA
Gentile dott.ssa,
sono Cinzia è ho 40 anni. E’ da un paio di anni che il mio ritmo sonno è cambiato e cioè da quando ho acquistato una casa e i vicini, che sono nel piano di sopra, mi disturbano con degli improvvisi rumori notturni; mi sveglio quindi d’improvviso col cuore palpitante.E’ inutile dirle che sono diventata facilmente irritabile, e manifesto ogni tanto degli improvvisi scatti di rabbia. Avendone preso atto ho da qualche mese ho preso in affitto un’altra casa più silenzionsa ma la situazione non è migliorata per quekl che riguarda il sonno..ormai riesco a dormire solo poche ore a notte (5-6). Riuscirò mai a ripristinare il mio ritmo sonno normale? O dipende anche dall’età che avanza?Grazie.Saluti.Cinzia
RISPOSTA
Gent.le Signora,
intanto mi scuso per risponderLe così in ritardo rispetto alla sua richiesta di consulto, ma per motivi di forza maggiore non ho potuto collegarmi al sito di OK La salute durante i mesi estivi.
Riguardo al suo problema di sonno bisognerebbe innanzitutto valutare le abitudini, gli atteggiamenti e le apprensioni rispetto al suo sonno che potrebbe eventualmente aver sviluppato nel periodo in cui veniva svegliata dagli improvvisi rumori di casa dei vicini. Infatti, anche dopo aver risolto il problema scatenante (con un cambio di casa più silenziosa), alcune difficoltà si potrebbero essere stabilizzate anche in base a come ha reagito allora sul piano dell’umore. Tenga presente che dormire 5-6 ore per notte non è necessariamente troppo poco anche a 40 anni (che invece sono pochi!), è però importante che il sonno sia continuativo e la ristorativo al risveglio mattutino. Le consiglierei di approfondire questi aspetti e la sua attuale condizione psicologica nel più vicino centro di Medicina del Sonno (www.sonnomed.it) per considerare come risolvere l’eventuale problema di sonno.
