Dottorato di ricerca Università Roma Tor Vergata, Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione, Laurea Magistrale in Scienze e Tecnica dello Sport, Nutrizionista iscritto all’albo dei Biologi Abilitato Professore Universitario (ASN 2016). Ricercatore indipendente con oltre 30 studi internazionali presenti su Scopus, Pubmed. Divulgatore scientifico con oltre 200k followers.
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Le risposte del Dott. Gian Mario Migliaccio
gentilissimo dottore,sono giacomo e ho 30 anni,faccio tanto sport(body building, corsa, bici) e peso 68kg.Ogni anno il mio obiettivo è quello di incrementare la massa muscolare e quindi aumentare il mio peso, ma non mi riesce facilmente.L’unica cosa da fare è quella di aumentare ancora di piu le calorie. Faccio 5-6 pasti giornalieri, ogni pasto […]
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Buona sera gentile dottore, questa stagione ho iniziato l’allenamento per attivita’ atletica (corsa) agonistica. Sono una donna di 41 anni e la mia domanda e’ se medicine della categoria delle benzodiazepine usate come ansiolitici o per dormire pur se prese di rado,per sempio due o tre volte al mese e in quantita’minima, siano ammesse dalla […]
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Buonasera Dottore, vorrei sapere se a 30 anni e’ possibile iniziare a praticare taekwondo. Premetto che sono un po’ rigido e lento nei movimenti, vorrei sapere se alla mia eta’ e’ possibile progredire in questa disciplina, o e’ meglio lasciar stare.Cordiali saluti
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Buongiorno, mi sono reso conto al mare che il fisico che avevo un tempo non è piu lo stesso. I vestiti mi stanno sempre bene ma qualcosa è cambiato, potrò mai tornare come ero un tempo? Vorrei ricominciare a correre oppure fare palestra, ma mi sto deprimendo perchè credo sia ormai tardi. Grazie per la […]
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Vorrei sapere, quale possa essere l’alimentazione più indicata,in modo particolare in estate ,prima di un allenamento di atletica o in palestra e quanto tempo deve intercorrere tra il pasto e l’attività fisica.Grazie
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