Dottorato di ricerca Università Roma Tor Vergata, Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione, Laurea Magistrale in Scienze e Tecnica dello Sport, Nutrizionista iscritto all’albo dei Biologi Abilitato Professore Universitario (ASN 2016). Ricercatore indipendente con oltre 30 studi internazionali presenti su Scopus, Pubmed. Divulgatore scientifico con oltre 200k followers.
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Le risposte del Dott. Gian Mario Migliaccio
Buonasera professore,sono un podista di 53 anni, corro da 5 anni e faccio 1-2 maratone all’anno e attualmente percorro 50-60 chilometri settimanali.Vorrei favorire il recupero fisico, a tal proposito ho letto qualcosa su maltodestrine, glutammina, bcaa, saprebbe gentilmente dirmi quale è il più adatto a me e in che misura, premetto che sono in ottima […]
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Salve dott. MigliaccioSono un ragazzo di 17 anni , ma che sta girando per tutto il web in cerca di una soluzione , ora le spiego :In pratica ho un dolore alla coscia interno che fa si che appena incomincio l attivita sportiva incomincia a pesarmi il muscolo e a indurirsiOrmai va avanti da qualche […]
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Buongiorno e buon anno Dott. Migliaccio, credo si ricordi di me sono il papà del ragazzo che fa nuoto agonistico con il famoso dolore al fianco dx. Volevo aggiornarla sugli sviluppi della situazione, dopo aver sentito anche altri pareri ci hanno proposto di provare a modificare l’alimentazione perchè proprio in quel punto del fianco dove […]
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Buongiorno, ho 40 anni e sono alto 175 e peso 61 kg.Mi chiedevo se è possibbile poter pensare che a 40 anni si possa cambiare la propria struttura corporea nel senso di mettere su almeno una decina di chili di muscoli.In più,l’obbiettivo lo si può raggiungere mai con esercizi a corpo libero?Quanti anni ci potrei […]
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Salve dott. Migliaccio! Saprebbe consigliarmi un programma di corsa (tapis roulant), associato a esercizi mirati allo snellimento delle gambe e al potenziamento dei pettorali (vorrei sollevare il seno)?. Sono alta 1,63 peso 63 kg e per ritornare al peso forma dovrei perdere 5 kg. La ringrazio in anticipo.
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