Dottorato di ricerca Università Roma Tor Vergata, Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione, Laurea Magistrale in Scienze e Tecnica dello Sport, Nutrizionista iscritto all’albo dei Biologi Abilitato Professore Universitario (ASN 2016). Ricercatore indipendente con oltre 30 studi internazionali presenti su Scopus, Pubmed. Divulgatore scientifico con oltre 200k followers.
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Le risposte del Dott. Gian Mario Migliaccio
Salve mi presento mi chiamo aurelio ho 21 anni sono alto 1.78 e peso 65 chili.Da un paio di anni pratico costantemente sport,ho iniziato con molto lavoro aerobico e un pochi pesi per perdere peso.Ho raggiunto il mio obiettivo perdendo venti chili aiutato anche dal mio medico curante che mi ha dato una buona dieta.Da […]
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Dottore desidererei dei suoi consigli per costruirmi un bel corpo. Ho 25 anni,sono alto e anche piuttosto magrolino. Potrebbe dirmi quali esercizi fare e con quante serie e ripetizioni per ottenere in palestra una buona massa muscolare? Come lavoro aerobico faccio corsa? Quanta? Preferisco affidarmi a lei. La ringrazio per la sua disponibilità e cortesia.
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Buongiorno Dottor Gian Mario Migliaccio, ho svolto una ricerca che riguarda la respirazione praticando alcune attività sportive, fra le quali lo Sport del Calcio.Il Calcio è uno sport misto, Aerobico e Anaerobico, attuando il quale, in base al ruolo, e alla capacità respiratoria del giocatore, può prevalere la respirazione Anaerobica, cioè a dire, durante la […]
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Salve Dottor Migliaccio desidererei gentilmente dei suoi consigli. Sono un ragazzo di 27 anni in forma e voglio mantenermi tale con la palestra,corsa e l’alimentazione. Per il benessere psicofisico, quanto dovrei fare di corsa? Tutti i giorni? A me interessa stimolare la circolazione,sudare per purificarmi,allentare lo stress,tutto qui,in modo amatoriale nulla di agonistico per mantenermi […]
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Buonasera dott.Migliaccio, sono una studentessa di 25 un pò in sovrappeso. Da qualche mese sto più attenta all’alimentazione, ma il vero problema è l’attività fisica (tra pigrizia e mancanza di tempo faccio ben poco!). Avendo un parchetto sotto casa mi piacerrebbe provare a correre, gradualmente. Per spronarmi, mi è stato regalato un contapassi (fornito anche […]
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