Attacchi di Panico, Fobie e Qualità della Vita

salve!le scrivo per cercare un aiuto:da un po’ di anni credo di soffrire d’attaCCHI DI PANICO.mi prende che non riesco a fare nemmeno 1km sola in macchina o andare all’università sola.mi prende sfinitezza,mal di testa,gambe pesanti così con scuse banali ogni volta devo coinvincere i miei familiari ad accompagnarmi,il mio ragazzo a stare a telefono fin quando non arrivo da lui.quando sto con loro sto traqnuilla e mi passa tutto.in piu mi sento in colpa per far pagare l’affitto di casa universitaria a papà e non riuscire a starci mai perche non riesco a stare fuori casa per piu di un giorno.ci sono dei giorni in cui nn riesco nemmeno ad andare a comprare il pane perche penso”se svengo a casa nemmeno c’è nessuno”.che se fossi svenuta tutte le volte che ho pensato così sarei stata piu sdraiata che in piedi!cm posso fare per vincere qst paure di prendere il treno sola,macchina sola e vincere l ansia ?fiduciosa del suo consiglio