Caduta dei capelli

Buongiorno dott. Antonella tosti da tanti anni ho un problema che accomuna tanti uomini quello della caduta dei capelli,ho iniziato a perderli intorno ai 20 anni(adesso ne ho 40)ma la mia perdita è stata graduale non veloce e netta i miei capelli sono stati sempre tendenti ad essere grassi e fini ho provato una infinita di lozioni,shampoo fiale e fialette forse queste mi hanno rallentato il processo,chissa???fino apoco tempo fa potevo dire di avere una parvenza di capigliatura abbastanza normale davanti ma con chierica che si andava allargando dietro.Il problema e che adesso a quarantanni vedo che anche davanti diventano pochi e siintavede la cute;diciamo che nella scala dihamilton sono arrivato al 3 vertex tendente!Cosa mi consiglia?In questa giungla mi può dare qualche consiglio mirato per esempio sull’alimentazione che contrsta il 5 alfa reduttasi a qunto pare responsabile della caduta androgenetica;queste pillole contenente cistina eCC li posso prendere, e quante volte in un anno: quanti cicli devo fare.I capelli mi sto abituando a non fonarli e farli asciugare all’aria aperta per non stressarli con il fon può aiutare?Una lozione che contrasta la caduta androgenetica che abbia qualche validità scientifica me la può consigliare?Dicono l’ortica??Spero mi possa dare una risposta esauriente su cosa devo fare!La ringrazio anticipatamente.