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Carenza vitamina D e Hashimoto

Egr. Dott.
Sono una ragazza di 28 anni che soffre di tiroidite di hashimoto.
Facendo di recente delle analisi del sangue ho scoperto di avere un’insufficienza di vitamina D (25OH). Il mio valore è di 11 ng/ml.
Credo di aver capito che carenza di vitamina D sia comune nelle tiroiditi autoimmuni, nonostante io mangi una dieta ricca di salmone, sgombro e altro pesce.
Volevo chiederle per cortesia, quale dosaggio di supplemento di vitamina D sarebbe secondo lei ideale per ripristinarne valori ideali nel mio caso, e quanto spesso (è meglio settimanale che mensile?).
La ringrazio in anticipo, Cordiali Saluti

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