colon irritabile e terapia

gentile professore,
ho 48anni e da circa dieci soffro di colite,gonfiore addominale, mi hanno scoperto anche intolleranza al lattosio.
non ho la celiachia ma da circa sei anni soffro di emorroidi.
ho effettuato diverse visite specialistiche con annessi e connessi, seguito diverse terapie e, dopo un relativo miglioramento iniziale, mi ritrovo come prima.
ho problemi di irregolarità intestinale, difficoltà a evacuare completamente e gonfiore post pranfiale.
utilizzo un integratore per colon irritabile a pranzo e cena e una capsula di fermenti al giorno.
mi hasnno consigliato di assumere sette gocce tipo valpinax per rilassare intestino ma non ho avuto effetti positivi. di recente il mio specialista mi ha consigliato di utilizzare il plantalax ma non vorrei che mi provocasse scariche di diarrea perchè poi ricomincerei una dieta antidiarrica e mi ribloccherei.
chiedo a lei qualche consiglio utile per gentilezza, anche in merito alla terapia, per grandi linee(se possibile)o indicazioni alimentari che possano aiutarmi.
grazie, annai