Come gestire la mia vecchiaia?

Desidererei avere qualche indicazione su come gestire la mia incipiente vecchiaia. I capelli folti e robusti di una volta sono diventati fragili e diradano tanto da far vedere il cranio. Le unghie sono fragilissime e si rompono. La cosa più seria e che il mio scheletro non mi regge più. Dato che mi piego su me stessa (tanto che la sera sono più bassa di parecchi cm e più larga di altrettanti) comincio ad avere difficoltà di respirazione anche perchè i miei seni sono ormai flaccidi e pesano sullo sterno. Ho una cifosi dorsale accentuata. Non pretendo di ritornare giovane: ho 81 anni; ma vorrei contrastare per quanto è possibile questi vari fastidi per restare autosufficiente. A quale specialista devo rivolgermi per tutto. Grazie, Mafrale