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come limitare i danni del materasso

Gentile dottore,in seguito a caduta dal motore nel 2001 ho riportato una sublussazione alla spalla sx che mi ha portato a indebolimento della cuffia dei rotatori per ma soprattutto ad impedimento funzionale della spalla.Il grosso problema è però il riposo.Mi sveglio spesso accusando dolore alla spalla quando nel sonno mi giro sul lato della stessa.La mia domanda non è di ambito prettamente medico,ma mi rivolgo a lei in quanto ritengo che possa averne esperienza:Le chiedo se può consigliarmi una tipologia di materasso o rete adatta al mio problema che sta diventando davvero fastidiosissimo.Per ora ho un materasso abbastanza duro con normale rete a doghe ma ho sentito parlare di doghe ammortizzate e reti con doghe più snodabili in corrispondenza di certe zone del corpo..non avendo esperienza nel campo non so se la tipologia di materasso o rete può alleviare il dolore o comunque non peggiorare il mio problema.
Ringraziandola anticipatamente le porgo cordiali saluti,
Simona

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