Condropatia femoro-rotulea

Buongiorno, sono una ragazza di 21 anni che ha sempre praticato sport (soprattutto basket).
Da alcuni mesi ho dolore a entrambe le ginocchia, in particolare il destro.
Gli rx assiali e la rmn hanno evidenziato una iperpressione rotulea più evidente a destra e meniscosi del corno posteriore del menisco mediale interno (quello sx è anche fissurato). Dalle visite è emersa tendenza alla sublussazione rotulea laterale e condropatia del condillo femorale.
Ho fatto 10 sedute di FKT ma nel frattempo le ginocchia si sono ulteriormente infiammate, adesso fanno costantemente male anche quando cammino e fatico a trovare una posizione in cui dormire.
A me piacerebbe molto poter continuare/tornare a fare sport come ho sempre fatto, a tal proposito vorrei sapere cosa devo fare?
Mi è stato consigliato di fare 2 mesi a riposo assoluto assumendo un antinfiammatorio, un altro ortopedico mi ha invece suggerito una terapia con condroprotettori e l’altro un trattamento chirurgico.
C’è inoltre l’ipotesi che la sofferenza della caritlagince possa essere aumentata/causata da una scarsa circolazione sanguigna, come posso verificarlo?
Come posso capire se il malallineamento è dovuto a femore intraruotato o a una scorretta posizione della rotula?