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Cosa mangiare se si ha il colon irritabile?

stimatissimo professore,
sono una signora 45enne e svolgo un lavoro sedentario.
soffro da circa dieci anni di colon irritabile con alvo alterno e mi è stata riscontrata in tarda età un’intolleranza al lattosio.
ho una dieta molto limitata ed evacuazioni incomplete che mi rendono la vita impossibile. sto sempre in tensione fino al momento in cui, dopo colazione, riesco a liberarmi, ma temo sempre una scarica successiva. se però non arriva mi pare di non aver eliminato tutto e mi sento un pò gonfia. da pochi anni soffro anche di emorroidi.
mi potrebbe consigliare o uno stile alimentare o un integratore che mi possa aiutare per i miei problemi?
confido in una sua risposta.
grazie, rania

Post modificato il 29 Novembre 2019 11:23

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