DIETA E PERI MENOPAUSA

Buongiorno e scusi il disturbo. Ho 48 anni, sono una donna sana, sportiva (tutti i giorni faccio almeno un’oretta di attività fisica, corsa, nuoto, acquagym, idrobike, ecc.). Mi alimento correttamente (mi sono sempre fatta seguire da una dietista). Sono alta 161 cm, peso 57 kg. Purtroppo da tre anni a questa parte ho costantemente problemi di peso, dovuti al fatto che il ciclo si è fatta irregolare, provocandomi dai gonfiore pazzeschi: ovviamente mi sono fatta fare una dieta adeguata, ma nonostante tutto non riesco a perdere ben 4 kg (ora peso 61 kg). Prima avevo un ciclo perfetto di 27 giorni, ora mi si è dilatato il periodo e mi arriva ogni 35, 40 anche 45 giorni. E questo mi provoca per l’appunto il sovrappeso, che però non se ne va, nonostante dieta e sport. Ho eseguito anche le analisi del sangue: tiroide perfetta ed ho un solo valore che mi indica ovviamente che sono entrata nelle peri menopausa. Il ginecologo non ha riscontrato nulla di anomalo. Sono non dico disperata, però un po’ arrabbiata, perché nonostante tutti i miei sforzi, non calo un etto. E mi gonfio tanto, causa ritenzione liquidi. So che dovrei portare pazienza perché probabilmente con l’arrivo della menopausa le cose dovrebbero cambiare (mi è capitato di stare 6 mesi senza ciclo un paio di anni fa ed i 4 kg li ho persi subito), però ora come ora sono proprio delusa. Ho scritto per avere un suo parere, visto che sia la dietista che il mio ginecologo mi hanno detto che devo portare pazienza in questa fase “finestra” e che con il tempo il mio corpo si assesterà a queste nuove condizioni. Lei cosa ne pensa? Grazie mille e buon lavoro. Monica