dieta ingrassante

slave gentilissima signora laura .posso scriverle quello che mangio durante la setimmana ma nn sono sempre le stesse cose…ogni mattina mangio soltanto un bicchiere di latte poi verso mezzoggiorno quasi ogni giorno mangio un panino con crudo e provola.poi a pranzo mangio la pasta un bel piatto quasi tutto tranne minestra .poi quando ce’ qualche piatto che mi piace ne prendo un po di piu .poi per secindo cambio ogni giorno tipo a volte due uova oppure quache fettina oppure pesce pero mangi poco pane a volte nnt e per frutta ogni giono una banana.mentre il pomeriggio nn mangio quasi mai ogni tanto un panino .la sera invece mangio cio’ che trovo a volte pizza oppure carne o pesce .lei che dieta mi potrebbe scrivere vorrei prendere peso subito ma anche massu muscolare ovvaimante gioco a calcio e quandi mi alleno .mi aiuti grazie anticipatamente.