dolore alla coscia

buongiorno , ho 49 anni gioco a calcio regolarmente tutte le settimane ,sono
alto 1,73 e peso 87 kg. non ho mai avuto seri problemi muscolari .
nel febbraio 2010 durante una partita con clima rigido praticamente quasi da
fermo ho sentito un dolore improvviso dietro la coscia.

Fatta ecografia con esito:
In sede di rilievo clinico si evidenziano accentuate note miositiche specie
degli estensori dell’arto a carattere distrattivo.Lieve tendinite prossimale.
Non raccolte fluide, Il fisiatra mi ha consigliato riposo ghiaccio e creme antiffiammatorie.

Sono stato a riposo 3 settimane e alla prima partita tutto bene , nella
successiva il fastidio mi e ricomparso con piu dolore.

Sono stato fermo 6 settimane ho ripreso lentamente e per 4 partite nessun
problema anche con scatti e allunghi.

stamane giocando ho sentito un leggero fastidio sempre nella stesa zona, cosa mi consiglia ?

grazie

massimo