esito tac lombosacrale

ho fatto una tac lombosacrale per forte mal di schiena e l’esito è questo:
discreta scoliosi sinistro convessa con rotazione dei metameri
discrete alterazioni spondilosiche dischi ridotti fra L5-S1
franche protrusioni da L2a S1 e fra L5 e S1 le alterazioni spondilosiche condizionano la presenza di una barra osteofitaria postero-laterale sinistra che riduce l’ampiezza del canale di coniugazione di questo lato
soffro inoltre di un dolore fortissimo al fianco destro che dicono sia un’infiammazione del muscolo psoas molto molto doloroso
le chiedevo per cortesia che cosa posso fare per migliorare un po’ il dolore che ad oggi mi impedisce quasi di rimanere seduta per lungo tempo soprattutto quando guido io ho 67 anni .. grazie