Ginocchia e anca dx

Ho 53 anni.H.180 cm. peso 88kg.Sempre fatto sport(specie calcio).Operato di menisco 2 volte al ginocchio sx (con legamento posteriore rotto) e lesione meniscale al dx (curata con acido ialuronico) e in passato rottura dela rotula. Recentemente mi è stata diagnosticata testa del femore dx ovalizzata con consglio di smettere calcio e corsa. Ho eliminato il calcio e ridotto la corsa a favore del ciclismo. Però mi piace fare almeno un paio di corse brevi(5 km.) settimanali(prima correvo il triplo).Ho notato che pur non avendo dolore sento però fastidi al bacino e puntualmente un indurimento del polpaccio dx. Le cose sono legate? Che consigli mi dà? Davvero devo eliminare la corsa? Mi è stato detto che in futuro dovrò sottopormi al’intervento di protesi all’anca? E’ vero e questo pregiudicherà l’attività sportiva di cui sono pazzo? La ringrazio dell’attenzione.