Buonasera Dott.ssa,
Ho 28 anni e svolgo da 8 anni un lavoro articolato su turni (h24).
Questo mi porta ad avere dei ritmi sonno-veglia sballati e a prender sonno generalmente intorno alle 2/3 di notte..
Questa situazione si aggrava prima del turno mattutino (sveglia alle 04.30) dove arrivo a rimanere anche 24 ore senza dormire se non riesco a chiuder occhio la notte.
Ho provato con la melatonina ma non sono riuscita ad ottenere buoni risultati.
Ultimamente ho anche notato un aumento di ansia/agitazione nei momenti di maggiore stanchezza, sintomi che si presentano senza motivazioni apparenti.
Può darmi qualche consiglio su come gestire al meglio questa situazione?
La ringrazio
Saluti
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