reflusso gastrite e colon irritabile

buonasera
simona 30 anni torino provincia..
premetto che sono un tipo emotivo e ansioso e sto cercando di far finire sto incubo di stati d’animo per al mia felicita ma nonostante cio..sto male
ho un colon irritabile prima avevo spesso e volentieri la dissenteria ma volte quando ero nervosa o mangiavo cose fredde tipo lo yogurt..o determinste cose .faro’ i test in sett..poi stipsi di brutto coem ora che ho gia l’appendice infiammata
ho fatto pasticci e ho dopo tutte le medicine il mangiar tutto senza sapere che mi ammalavo e ho anche la celiachia con certezza giovedi ma gia mangio senza glutine ..e ho dopo aver fatto una gastroscopia gastrite cronica acuta
e reflusso da na vita che per ora solo con farmaci forti prendo cmq pantoprazolo da 20 e 40 per un periodo esamaprazolo..faro’ prove sett pros.di tutto .cosa posso fare per guarire la gastrite?non sto piu bevendo alcool acqua gassata coca cola ho tolto.tutto cipolle sughi brodi .non uso piu’ una cosa da no fare che ho usato per un po’ di anni..e ho avuto 4 mesi un dolore forte e mi han trovato epigastralgia..ma non avevo detto di far uso..ora sto meglio ma mi dia un gran consiglio..grazie mille saluti