Rimedi per insonnia dopo la gravidanza?

Buonasera,
ho 32 anni e da quando ho avuto il mio bimbo di due anni ho iniziato a soffrire di insonnia. Premetto che già prima non ho mai dormito tante ore però se mi svegliavo durante le notte poi mi riaddormentavo abbastanza facilmente, preciso anche che la sera sono più attiva e la mattina è per me il momento peggiore, mi sento frastornata e ci metto un po’ a carburare, poi il pomeriggio generalmente sto meglio. Ora vado a dormire tra le 23 e mezzanotte ma spesso mi sveglio di notte – alle 3 o alle 4- (a volte perché si sveglia il bimbo e a volte da sola) e poi non riesco più ad addormentarmi oppure, se mi riaddormento, succede la mattina presto, di solito verso le 6, ma poi suona la sveglia alle 7 e quindi dormo veramente poco, il sonno è interrotto in continuazione. Ho notato che se posso dormire al mattino magari fino alle 9 o alle 10 sto meglio, ma con un bambino non posso più farlo. Sto facendo un percorso psicoterapico per agire sull’ansia e sui pensieri ossessivi, sul riuscire a rilassarsi, ma il problema sembra difficile da risolvere…
Ho assunto Minias 10 gocce per un periodo ma se mi svegliavo succedeva che non mi riaddormentavo comunque e di giorno ero più frastornata del solito. Lei cosa mi consiglia? C’è qualche prodotto che si può assumere anche per rilassarsi durante il giorno? Oppure quando mi sveglio di notte per riaddormentarsi in fretta? Il problema è che mi “carico” molto anche durante il giorno e la sera spesso arrivo così iperstimolata che crollo ma non ho mai un sonno profondo e ristoratore, con conseguenti irritabilità, tremori, palpitazioni, fatica a concentrarsi, testa pesante e “calda” dolori muscolari e neuropatici un po’ ovunque.
La ringrazio per l’attenzione,
Marta R.