Rischio HIV rapporto orale e manuale

3 giorni fa ho avuto un’avventura sessuale con una coppia di coniugi conosciuti su internet. Ho paura di aver contratto HIV o altre malattie veneree e volevo chiedere se il mio comportamento comporta rischi e se si quali e in che probabilità: Non ho eseguito sesso vaginale o anale Non ho toccato con le mie mani ne secrezioni vaginali ne sperma dell’altro uomo. Non ho praticato sesso orale ne alla donna ne all’uomo. Peró ho ricevuto sesso orale dalla donna che a sua volta lo aveva praticato all’uomo. Ho ricevuto masturbazione con mano della donna che poco prima si era toccata la vagina con conseguenti secrezioni vaginali. Nessuna presenza di lesioni o perdite di sangue ne su di me ne sulle altre persone. A fine rapporto mi sono comunque toccato il mio genitale e poi mi sono strofinato leggermente il mio occhio con le dita. Detto ciò poi ho fatto una doccia e lavato con sapone ma adesso ho un comportamento fobico e ipocondriaco che mi sta rovinando la vita. Chiedo aiuto.