trauma ginocchio

Salve le riscrivo per darle le informazioni che mi ha chiesto.Le ricordo il referto della risonanza:”EDEMA SPONGIOSO A LIVELLO DEL CONDILO FEMORALE MEDIALE IN CORRISPONDENZA DELLA TROCLEA INTERNA CON INTERESSAMENTO POST-TRAUMATICO DELLA CARTILAGINE CORRISPONDENTE”.Ho 33 anni ed ho avuto il trauma verso metà ottobre 2009, la risonanza l’ho eseguita il 23/02/10 e la cura(antinfiammatorio,pillola rinforzamento ossa e integratore articolare)iniziata 11/03/10 e terminata 19/04/10.Alla visita di fine terapia mi ha fatto una sola iniezione di acido ialuronico.Ho fatto un po di ciclette(autorizzato dal medico)ma appena terminato,in fase di straccing, ho accusato un riacutizzarsi del fastidio(zona anteriore dx ginocchio sx).Le mie domande sono sempre:
cosa mi consiglia di fare?
Il mio obiettivo sarebbe quello di poter tornare a giocare a calcio/sciare con i miei amici….crede possa avere delle possibilità?
In attesa di un suo suggerimento La saluto e le porgo i miei ringraziamenti.