Ansia generalizzata o panico

Buon giorno dottoressa,sono un uomo di 34 anni che da 4 vive costantemente a braccetto con l’ansia e attacchi di quest’ultima.Ho effettuato tutti i controlli per scongiurare qualche altra malattia(RM,tac,elettrocardiogramma,analisi del sangue etc.etc.) ma ancora ad oggi la mia mente non mi da pace e mi bombarda ,ad ogni sintomo ansioso,di una probabile malattia incurabile.Circa un anno fa lo psichiatra mi ha dato prescritto elopram per 6 mesi(terapia conclusa dopo 3 mesi perché avevo delle mioclonie notturne troppo forti) ed en gocce al bisogno.Con l’antidepressivo ho avuto un leggero miglioramento mentre con en quando ho un attacco tendo a calarmi dopo circa un’ora dall’assunzione.Ho provato (come consigliato dal medico) a scrivere i miei sintomi su una agenda e verificarli andar via dopo l’assunzione dell’ansiolotico ,così da prendere piena coscienza che si tratta di ansia e non di altro ma purtroppo non riesco ad uscirne.In mezzo alla gente ho sempre la sensazione di fuga e smarrimento,devo muovermi continuamente,le gambe e le braccia mi tremano e quando ho gli attacchi forti ho brividi di freddo con spasmi alle gambe e oppressione al petto.La cosa peggiore e che mi arrivano senza motivo,in auto ,a lavoro,cob gli amici…a volte ho una tensione muscolare così opprimente che devo fare stretching continuamente per avere un po’ di sollievo…secondo lei cosa posso fare ?le premetto che ad oggi non assumo farmaci,ed en lo prendo sporadicamente solo quando arrivo al culmine della sopportazione.