attività fisica e cellulite

Buondì Dott.Lupo,

Le scrivo per un prolema che mi affligge da 2 anni, ritenzione idrica e cellulite. Anche se bevo 3 lt d’acqua al giorno e non uso sale da ben 5 anni. Potrebbe consigliarmi l’attività fisica ideale, tenendo conto che il mio quadricipite si gonfia molto facilmente? Ho paura che con determinati allenamenti come cyclette o step possa ingrossarsi ulteriormente (mi è già successo; invece, vorrei allungare e tonificare l’inerno coscia e il ginocchio. Al momento cammino 40 min a ritmo sostenuto, a volte corro (ma ho sentito dire che non è buono per questo problema poichè si forma molto acido lattico,è vero?) e poi tonificazione (mai leg press e curl perchè pensavo gonfiassero il muscolo. Dovrei invece farli?)

Dunque, cosa mi consiglia di aerobico? Cyclette? Camminata, magari in salita? Corsa? Altro quesito: corsi tipo gag, step possono andare? Una volta li facevo e stavo molto bene, poi con questo problema ho sempre temuto che ne aumentassero la vistosità e la grossezza della gamba! GRAZIE MILLE