Attività motoria e insufficienza valvolare

Gentile Prof.,
Ho 57 anni, sono in sovrappeso (82 kg * 1,76 m.), non fumo. Mi piacerebbe rifrequentare un palestra, per dedicarmi ad un’attività fisica moderata, come già praticato negli anni scorsi. Di recente ho eseguito un ecocolordoppler di controllo con il seguente esito: ATRIO SX: ai limiti alti (40mm), MITRALE: lieve insufficienza; AORTA: lieve insufficinza (39 mm); VENTRICOLO SX: di normali dimensioni cavitarie e normali spessori parietali. Normale la cinesi globale e segmnetaria. PERICARDIO: nella norma. TRICUSPIDE: nei limiti. SEZ. DX: nella norma. FRAZIONE DI EIEZIONE:55%.
Posso ritornare in palestra per attività che preveda anche l’utilizzo di pesi? In ogni caso, qual’ é attività fisica più utile i questi casi? Grazie mille.
Giorgio