capelli che non mantengono la lunghezza

Buongiorno!
Ho dei capelli fini, mossi, biondo scuro-cenere; da una decina d’anni (ora ne ho 25) faccio delle mechés. Non dico che non crescano, perché la ricrescita c’è e si vede, ma oltre ad una certa lunghezza non vanno.. per intenderci “sfumano”!
Tra l’altro ho l’impressione che siano presenti in quantità minore sulla nuca rispetto alla sommità del capo.
Non credo che gli integratori possano servire a qualcosa.. Lei avrebbe qualche ipotesi a riguardo? Riuscirebbe ad individuare la causa del mio problema? Sottolineo che uso quotidianamente la schiuma per renderli leggermente più spessi.. di conseguenza il phon per fissarla.
Un problema analogo ce l’hanno le mie unghie.. appena crescono di poco iniziano a sfogliarsi e spezzarsi.

I valori dei miei ultimi esami del sangue sono tutti entro i parametri prefissati, solo l’emoglobina è leggermente più bassa.

La ringrazio anticipatamente, attendo un Suo riscontro.
Buona giornata!