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Salve sono sono una donna di 43 anni e ho sempre praticato sport. Ora faccio fitness e aerobica abbastanza intenso 3-4 volte la settimana.. Visto che si parla tanto male della carne ultimamente.. Vorrei sapere quanta è consigliato mangiarne alla settimana e in generale qual è il fabbisogno proteico giornaliero grazie

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