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come superare la timidezza

Salve,
sono una ragazza di 17 anni, mi piace studiare e vorrei un giorno essere medico.
Mi sento molto limitata dalla mia timidezza: a scuola non riesco a d intervenire, durante le interrogazioni vengo presa dall’ansia. Mi piacerebbe poter consolare, aiutare gli altri, dire qualcosa di carino… ma sono sempre senza parole (Molto spesso alle domande degli altri rispondo sorridend). Come posso aprirmi al mondo esterno, essere più concentrata sugli altri e meno su me stessa?
La ringrazio moltissimo.

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