Consigli per la rotula che si lateralizza.

Egregio Dott. D’Anchise,infinite grazie per la Sua risposta alla domanda con oggetto “Consigli per artrosi alle ginocchia”. Lei mi dice che per il ginocchio destro, che in realtà è quello che mi crea più dolori e disturbi, la causa più probabile è la lateralizzazione della rotula e che è utile una riabilitazione specifica, infatti da un anno in palestra potenzio il vasto mediale obliquo facendo “Adduttor machine”. Un pò di miglioramento in termini di maggior autonomia nel camminare posso dire che c’è. Fare qualche altro attrezzo? Faccio anche 20 minuti al giorno di cyclette, ma ho letto che avendo artrosi al ginocchio fare 30′ di bici al giorno la peggiora,che ne pensa? Lei mi dice che il menisco striato non ha significato e sono contento, ma anche il crociato anteriore assottigliato? Uso una ginocchiera con foro rotuleo.
Io ho 59 anni e mi interessa solo camminare senza grossi disturbi. Grazie ancora