dieta 2

salve la ringrazio per la risposta. Le volevo indicare alcune caratteristiche della mia alimentazione che magari aveva tralasciato per chiederle maggiori infomazioni.

1- Sono vegetariana ma non uso nessun condimento

2- Mangio circa 3- 4 frutti al giorno

3- Non mangio pasta ma solo max 100 grammi di pane al giorno

4- Solitamente faccio una ricca colazione dove mangio i dolci per evitare di mangiarli durante il giorno

Il mio pranzo è solo un frutto così come lo spuntino

La cena è: 80 gramma pane, un secondo (soia o 1 uovo), una porzione di fomrmag, 1 frutto, molta verdura

5- due volte a settimana ceno fuori concedendomi qulache cosina in più e due volte a settimana faccio una colazione più “golosa”.

purtroppo non riesco a scendere di peso nè a mangiare meno in quanto non penso di mangiare molto. Mi scusi se la disturbo magari lei poteva solo indicari se è il caso di fare una dieta più controllata mangiando meno. Sono già stata da una nutrizionista a non mi ha aiutata