vorrei regolare meglio l’alimentazione in modo da perdere quei 3 chili di troppo
sono alto cm 171 e peso 78,5 kg
attualmente
colazione: caffè+ biscotti secchi+ yogurt alle 9 e frutta alle 10
pranzo primo o secondo piatto (pasta pomodoro o petti pollo-tacchino) + insalata
alle 15.30 frutta
sera al contrario ed aggiungo verdure cotte + qualche fetta di prosciutto o formaggi + 1 bicchiere abbondante di vino
alla domenica mi concedo dolce
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