dolore ai reni

Salve Dottore,ho avuto un periodo nella mia vita dove nn facevo pipi molto spesso,e la tenevo molte ore prima di andare al bagno,di conseguenza,nn so se è legato ai reni,ma la mia pipi era sul marrone.Oggi che ho 24 anni,vivo la mia vita normalmente e vado al bagno spesso,ma ogni tanto sento un dolore ai reni,come se mi pungessero,nn è un dolore forte,è leggero,ma cmq lo avverto.Vorrei sapere se comunque avrei potuto danneggiarmi i reni ,per il fatto che nn facevo la pipi spesso e per il fatto che mi usciva un liquido marrone,inoltre vorrei sapere se fosse normale avere ogni tanto questo fastidio ai reni,e che esami potrei fare ,sempre se secondo lei dovrei farli.Grazie