dolori sempre piu’ frequenti alla schiena

Buongiorno dott. ho 30 anni e circa 2 anni fa per la prima volta mi è capitato di restare bloccata con la schiena, era inverno e ho pensato fosse x quello, classico colpo della strega. Ho fatto delle punture e in qualche gg è passato. Poi di nuovo un’altra volta, sento un “cricc” in fondo alla schiena e stessa storia… Negli ultimi sei mesi mi è capitato altre 4 volte, ma anche senza diciamo il dubbio di aver fatto un movimento particolare. Sento che inizia il dolore e piano piano mi ritrovo piegata in avanti. Temo che il mettere o meno la canottiera della salute a questo punto nn c’entri piu’ molto. Lei cosa mi consiglia?
cordiali saluti