insonnia?

Ho 60anni dormo 4/5 ore a notte dalle 2 alle 6 del mattino, con risveglio senza sveglia. Sono molto attiva in tutte le restanti ore del giorno e della sera, non dormo di pomeriggio e quando sono particolarmente eccitata faccio esercizi Yoga. Non ho particolari disturbi e confrontandomi con le mie coetanee posso dire di avere la soglia dell’attenzione nelle media.

Se ho una attività che mi interessa molto, posso anche diminuire il sonno a 3/4 ore. Talvolta desidero dormire un paio d’ore al mattino allora infilo i tappi di cera e scelgo le ore in cui la casa è deserta (ho tre maschi adulti da accudire) e dopo alcuni esercizi respiratori mi addormento. Ho avuto episodi di movimenti continui alle gambe notturni che il medico di base ha curato con vitamina B. Sono stata operata 5 anni fa di emangioma vertebrale alla D6 che sto tenendo costantemente sotto controllo. Domanda: dormire così poco può danneggiarmi veramente ?