insonnia

Buonasera Dottore,

le scrivo in quanto da due mesi a questa parte soffro di insonnia di questo tipo: mi addormento tardi la sera intorno alle 11.00 11.30 senza problemi e poi la mattina prima delle 6 sono già sveglia come un grillo e non c’è verso di riaddormentarmi…ora sono ricorsa alla valeriana due pastiglie prima di andare a letto ma nulla…oltre ad aver fatto periodi di tisane etc….

diciamo che tutto questo è iniziato subito dopo la perdita di mio nonno ma nn è che mi sogno di lui e questo sogno mi fa svegliare assolutamente… una cosa ho notato che quando mi sveglio è perchè sto sognando di fare un incidente in macchina ma nn capisco come mai. Ora sono anche abbastanza stanca per via di una vita abb. movimentata tra lavoro e quant’altro…nn sono mai stata una dormigliona ma almeno la domenica soprattutto in inverno recuperavo qualche ora di sonno persa durante la settimana, ma niente nn mi succede più.

Cosa mi consiglia di fare ??

Buona serata. Distinti saluti.

Vera